6 hetes kapcsolati program Hat hét önmagad és a kapcsolatod mélyebb megértéséért – és az újrakezdés lehetőségéért.
Értsd meg önmagad a kapcsolataidban – és teremts másképp abból, amit felismertél.
Lehet, hogy kapcsolatban élsz, és ugyanazok a konfliktusok térnek vissza újra és újra.
Lehet, hogy szeretitek egymást, jól vagytok együtt, mégis szeretnéd jobban érteni, mi történik benned és kettőtök között.
Lehet, hogy eltávolodtatok, és keresed, hogyan találhatnátok vissza egymáshoz.
Vagy lehet, hogy jelenleg egyedül vagy, és szeretnéd megérteni, mit vittél magaddal a korábbi kapcsolataidba – és mit szeretnél legközelebb másképp.
Bárhol is tartasz most, egy dolog közös:
a kapcsolatainkban önmagunkat is visszük magunkkal.
A múltunkat.
A családunkból hozott működéseinket.
A félelmeinket.
A vágyainkat.
Azt, ahogyan szeretünk, kérünk, hallgatunk, védekezünk vagy éppen harcolunk azért, hogy meghalljanak.
Ez a 6 hetes program abban segít, hogy jobban megértsd önmagad a kapcsolataidban, és meglásd, min tudsz te változtatni azért, hogy másképp kapcsolódj.
CSATLAKOZOM A 6 HETES PROGRAMHOZ
6 egymásra épülő videós tanítás • 6 munkafüzet • heti gyakorlatok
Ismerős?
Ugyanazokon vesztek össze újra és újra?
Elmondod, mi fáj, de a másik egészen mást hall meg belőle?
Egy apróságból pillanatok alatt nagy vita lesz?
Azt várod, hogy végre magától észrevegye, mire lenne szükséged?
Egyikőtök bizonygat, a másik védekezik vagy inkább elhallgat?
Vagy egyszerűen azt érzed:
már nem vagytok olyan közel egymáshoz, mint régen.
Esetleg jó a kapcsolatotok, de szeretnéd még jobban érteni önmagadat és a társadat?
Vagy jelenleg egyedül vagy, és azon gondolkodsz, miért ismétlődtek bizonyos helyzetek a korábbi kapcsolataidban?
Talán nem az a kérdés, hogy ki rontotta el.
Hanem az:
Mi történik valójában kettőtök között?
Miért nem elég annyi, hogy „beszéljétek meg”?
Mert valószínűleg már beszéltetek.
Talán sokszor.
Elmondtad, mi bánt.
Ő is elmondta a sajátját.
Megfogadtátok, hogy másképp lesz.
Aztán jött egy újabb helyzet...
és megint ugyanott találtátok magatokat.
Mert egy kapcsolatban sokszor nemcsak az van jelen, ami éppen most történik.
Ott vannak a családból hozott működéseink.
A korábbi tapasztalataink.
A régi sérelmeink.
Az, ahogyan megtanultunk védekezni, támadni, elhallgatni vagy éppen küzdeni azért, hogy végre meghalljanak.
Ezért ebben a programban nem a másik embert akarjuk „megjavítani”.
Azt kezdjük el megérteni, mi történik benned, mit viszel magaddal a kapcsolataidba, és – ha kapcsolatban élsz – mi történik kettőtök között.
Mert nem is csak az a kérdés, hogy meg lehet-e menteni egy kapcsolatot.
Az is fontos, hogy jobban értsd önmagad: hogyan kapcsolódsz, mire vágysz, mitől félsz, hogyan reagálsz, és mit szeretnél a jövőben másképp
Mert amikor ezt már látod, egészen más lehetőségeid lesznek.
Mit adhat neked ez a 6 hét?
Nem ígérem, hogy hat hét múlva soha többé nem fogtok összeveszni.
És azt sem, hogy minden kapcsolat megmenthető.
Ennél valami sokkal valóságosabbat szeretnék adni.
Hogy jobban értsd önmagadat.
Hogy felismerd a visszatérő működéseiteket.
Hogy észrevedd, amikor már nem a megoldást keresed.
Hogy másképp tudj jelen lenni egy konfliktusban.
És hogy meglásd:
Mi az, amin te tudsz változtatni?
Ha pedig mindkettőtökben van még szándék a kapcsolat építésére, elindulhattok újra egymás felé.
Hogyan működik?
Nem egy este alatt kell „rendbe hoznod” a kapcsolatodat.
Ezért készítettem a programot 6 hetesre.
Minden héten kapsz:
1 videós tanítást
1 hozzá tartozó munkafüzetet
és egy teljes hetet arra, hogy megfigyeld, felismerd és gyakorold azt, amiről tanultál.
Nem az a cél, hogy gyorsan végignézd a videókat.
A felismerés megszülethet egy pillanat alatt.
A változás viszont a hétköznapokban kezdődik.
Mit járunk végig a 6 hét alatt?
1. hét
Milyen családi mintákat és működéseket hoztál magaddal a kapcsolatodba?
És vajon mindegyiket tovább kell vinned?
2. hét
Miért tud egy apró jelenbeli helyzet néha sokkal nagyobb érzést kiváltani belőlünk, mint amekkorát maga a helyzet indokolna?
3. hét
Hol fordul át a megoldás keresése bizonygatásba, védekezésbe és harcba?
És hogyan lehet innen visszatalálni a megoldáshoz?
4. hét
Hogyan lehet, hogy te mondasz valamit, a másik pedig egészen más üzenetet hall meg belőle?
És mi változik, amikor erre elkezdünk rálátni?
5. hét
Mi történik, amikor minden változás kulcsát a másik kezébe adjuk?
És hogyan vehetjük vissza azt a részt, amire nekünk valóban van hatásunk?
6. hét
Az utolsó héten már nem azt nézzük, mi romlott el.
Előre nézünk.
Ha van még bennetek szándék, hogyan lehet apró, valódi lépésekkel újra elkezdeni tenni egymásért?
Nem kell egy nap alatt hatalmas tüzet rakni.
Elég elkezdeni újra táplálni azt a parazsat, ami még ott van.
Egyedül vagy együtt?
Ha a párod egyelőre nem szeretne részt venni
Attól te még elkezdheted.
A program jelentős része a saját működésed felismeréséről szól.
A másikat nem tudod megváltoztatni.
De azt elkezdheted megfigyelni, hogy te hogyan vagy jelen a kapcsolatban, és min tudsz te változtatni.
A kapcsolat közös újjáépítéséhez azonban már két ember szándéka szükséges.
Ha mindketten szeretnétek tenni a kapcsolatotokért
A program közös út is lehet.
Beszélgethettek a felismeréseitekről, bizonyos feladatokat együtt is elvégezhettek, és a hatodik héten már közösen nézhettek előre:
Mit szeretnénk mostantól másképp létrehozni kettőnk között?
És ha jelenleg nincs párkapcsolatod?
Akkor is végigmehetsz ezen az úton.
Ránézhetsz a korábbi kapcsolataidban ismétlődő helyzetekre, a saját reakcióidra és arra:
Mit szeretnél egy következő kapcsolatba már másképp magaddal vinni?
Ki kísér végig ezen a 6 héten?
Több mint harminc éve tanulok, dolgozom önmagamon, és kísérek embereket az önismeret útján.
Ezt a programot azonban nem azért készítettem, mert nekünk mindig tökéletes volt a házasságunk.
Nem volt az.
Mi is vitatkoztunk.
Mi is félreértettük egymást.
Mi is hoztuk magunkkal a saját történetünket.
És nekünk is tanulnunk kellett, hogyan lehet bizonyos helyzetekben másképp működni.
A több mint három évtizedes házasságunk tapasztalatai, a saját belső munkám, a tanulásaim és az emberekkel végzett munkám találkoznak ebben a programban.
Nem szeretném megmondani neked, hogy maradj vagy menj.
És nem szeretném megmondani azt sem, hogyan „kell” élned.
Abban szeretnélek segíteni, hogy tisztábban láss.
Önmagadra.
A kapcsolatodra.
És arra, hogy innen hogyan szeretnél továbbmenni.
Pontosan mit kapsz?
A 6 hetes Kapcsolati Program tartalma:
6 egymásra épülő videós tanítás
6 letölthető munkafüzet
önismereti és kapcsolati kérdések, gyakorlatok
6 hétre felépített folyamat
online hozzáférés, saját tempóban
Nemcsak meghallgatod a tanításokat.
A saját életeden kezdesz el dolgozni velük.
Adj magadnak 6 hetet
Nem kell ma tudnod, hogyan oldjátok meg az egész kapcsolatot.
Nem kell egyetlen nap alatt mindent megváltoztatnod.
Adj magadnak hat hetet arra, hogy más szemmel nézz rá arra, ami közöttetek történik.
Lehet, hogy valamit először csak felismerni fogsz.
Aztán egyszer egy valódi helyzetben már észreveszed.
Később talán meg is tudsz állni.
És egyszer csak megszülethet benned:
„Most már nem kell ugyanúgy folytatnom.”
6 videós tanítás
6 munkafüzet
heti gyakorlatok
online, saját tempóban
Gyakori kérdések
Mi van, ha a párom nem akarja végigcsinálni?
Elkezdheted egyedül is. Az első lépés a saját működésed felismerése. A másikat azonban nem tudod helyette megváltoztatni, és a kapcsolat közös újjáépítéséhez mindkét fél szándéka szükséges.
Akkor is érdemes elkezdenem, ha nagyon eltávolodtunk?
Igen, ha szeretnél tisztábban rálátni arra, mi történik benned és kettőtök között. A program azonban nem ígéri, hogy minden kapcsolat helyreállítható.
Mi van, ha nincs párkapcsolatom?
A programot akkor is használhatod önismereti munkára: ránézhetsz a korábbi kapcsolataidra, a visszatérő működéseidre és arra, mit szeretnél a jövőben másképp.
Mennyi idő alatt kell elvégeznem?
A programot hat hétre építettem fel, mert azt szeretném, hogy minden témával legyen időd foglalkozni. Nem az a cél, hogy minél gyorsabban végigérj rajta.
Ez párterápia?
Nem. Ez egy önismereti és kapcsolati oktatóprogram, nem helyettesít pszichoterápiát, párterápiát vagy más szakellátást. Ha a kapcsolatban bántalmazás, erőszak vagy más súlyos helyzet áll fenn, szakember segítségére lehet szükség.
Talán nem kell mindent egyszerre megoldanotok
Egy kapcsolat ritkán egyetlen pillanat alatt távolodik el.
És sokszor nem is egyetlen nagy gesztustól kezd újra élni.
Lehet, hogy először csak egy felismerés születik.
Aztán egy másképp kimondott mondat.
Egy beszélgetés.
Egy érintés.
Egy közös reggel.
Egy randi.
Egy döntés:
„Szeretnék tenni ezért.”
Ha pedig ezt mindketten kimondjátok, már nem kell ma tudnotok, hogyan lesz minden rendben.
Elég elkezdeni újra fát tenni a tűzre.
Bevezető ár: most 299 lej
És lesz még egy következő lépés…
A hathetes programban elsősorban azt járjuk végig, hogyan működünk egymással érzelmileg és a hétköznapokban.
De egy párkapcsolatnak van egy másik nagyon fontos területe is, amelyről sokszor még nehezebb beszélni:
az intimitás és a szeretkezés.
Ezért egy külön anyagban ezzel is foglalkozunk majd.
Nem technikákról szeretnék beszélni.
Hanem közelségről, vágyról, bizalomról, érintésről, eltávolodásról és arról, hogyan lehet két embernek ezen a területen is újra egymás felé indulnia.
Erről hamarosan mesélek.
Egy fontos megjegyzés
A program önismereti és oktatási céllal készült. Nem helyettesít pszichológiai, pszichoterápiás, párterápiás, orvosi vagy más szakellátást, és nem alkalmas bántalmazó vagy veszélyes kapcsolati helyzetek kezelésére.